trinesblogg

..når jeg har noe på hjertet!

28. april 2019
av Trine
5 kommentar

Mange spør hvordan det går om dagen…

…så jeg skriver litt her.

Så får de som spør og de som vil lese litt om min faktiske situasjon – i tillegg til mine tanker og refleksjoner rundt hva dette betyr for meg, og hvilke tiltak jeg håper vil hjelpe meg i min situasjon. Takk til alle som bryr seg. 🙂

Det er skikkelig rart å være i den situasjonen jeg er i nå. Jeg føler meg ikke helt som meg selv, og det er en ganske merkelig følelse. Det å skulle roe helt ned, og ikke klare/orke å gjøre det jeg vanligvis gjør, føles veldig kjipt (rett og slett). Jeg er jo så vant til å bare kjøre på, fordi jeg liker jobben min og alt annet jeg har i livet mitt.

Som den nysgjerrigper jeg er, så liker jeg å forstå og sette ting i perspektiv.

Det jeg skjønner veldig godt nå er at kroppen er klok. Den gir signaler når noe ikke stemmer helt. Jeg har fått signalene en god stund, jeg har bare ikke klart å lytte – før nylig. Når jeg nå lytter, gjør endringer, roer ned, så kommer det nye signaler. For meg så føles det som om kroppen kommer over i nye faser.

Nå er jeg (i min verden) i fase to. Fase to-signaler for meg – som begrenser meg mest – er svimmelhet, dårlig hukommelse og lav konsentrasjon + fysiske signaler i kroppen; – jeg blir mye fortere sliten og tåler mindre belastning  både fysisk og mentalt.

Grunnen til dette har jeg vært inne på før. Det har vært for mye jobb over for lang tid, og jeg som mange andre vil jo helst klare å sjonglere 100 baller i lufta både på jobb og privat. Les mer om det her!

Det er visst mange flere som har vært og er i samme situasjon som meg, har jeg nå skjønt. Det er kanskje ikke så rart ettersom vi lever i et samfunn med så mange muligheter, et høyt press, samtidig som vi blir eksponert for impulser konstant. Hjernen hviler ikke lengre. Vi må ikke glemme at vi ofte setter veldig høye krav til oss selv. Jeg snakker selvsagt også for meg selv. Det er mange gode artikler på nett om utbrenthet. Jeg vil trekke frem en som er verdifull å lese om du tror du er i faresonen. LES HER!

Jeg tester for tiden ut hva som skal hjelpe meg til å føle meg som meg selv igjen:

–       Jeg gått på et kurs der jeg får en bevisstgjøring om forskjellige temaer som er relevant for situasjonen jeg er i, som også skal sette meg i stand til å hjelpe meg selv. Dette har vært verdifullt for å forstå kroppens reaksjon og at det er helt normalt å ha det sånn.

–       Yoga, meditasjon, hvile.

–       Et verktøy jeg har med meg hele tiden er pusten, og der finnes det mange forskjellige teknikker og ta av. Jeg har flere jeg bytter på og bruker.

–       Jeg passer på å bevege meg, både ved å gå turer (helst ute i naturen) og få i gang blodsirkulasjon gjennom øvelser.

–       Jeg er bevisst på hva jeg bruker tiden min på og leser, ser, gjør det som inspirerer meg og gir meg glede.

–       Jeg går til behandling hos en fantastisk terapeut (kan anbefales om ønskelig).

–       Jeg skriver.

–       Er bevisst på det jeg er takknemlig for.

–       Får nok søvn.

–       Gode samtaler med nære og kjære.

–       Er sosial (så mye jeg orker).

Dette er en start, og kanskje er det ting jeg må endre på, ta vekk eller legge til underveis.

To ting som er viktig i tillegg til disse tiltakene – å anerkjenne situasjonen og være tålmodig. Jeg har fortsatt en jobb å gjøre med dem begge.

Så vil jeg tilføye, ut fra egen erfaring, det kanskje viktigste; – enhver må finne «sin vei». Og det viktige er uansett å anerkjenne at situasjonen betyr å gjøre tiltak overfor seg selv, og skape positiv og sunn endring. Derfor føles det veldig godt…. «å være på vei».

Trine ♥

Nerja = yoga, meditasjon, bevegelse, sol, god mat, hvile og gode samtaler – snart.

11. april 2019
av Trine
3 kommentar

Tid for selvanalyse og refleksjon…

Å se ting fra en ny vinkel, kan noen ganger åpne opp for nye erfaringer og ny kunnskap. Nå som jeg er litt nede for telling (som jeg pleier å si), så har jeg lagt merke til at jeg reagerer annerledes på hvordan jeg blir inspirert og motivert og hva som gir meg energi.

Her om dagen fikk jeg en video i innboksen min på FB. Det stod med store bokstaver: DO IT NOW! Jeg klikket meg inn på videoen og kjente etter kort tid at dette IKKE er noe som inspirerer meg der jeg er nå. Jeg ble heller småstressa over alt som burde gjøres, huskes og sies AKKURAT NÅ og at du må skynde deg å bruke muligheten til å gjøre det NÅ så du ikke angrer før du dør…

Jeg ser logikken i filmene og budskapene som florerer der ute. Det er nok endel mennesker som utsetter ting de kanskje kommer til å angre på at de ikke gjorde, og trenger et lite puff for å sette i gang. MEN, jeg tror også det i noen sammenhenger tilfører et unødvendig press og stress på folk sånn at de kanskje gjør mye mer enn de har kapasitet og helse til. Døgnet har bare 24 timer, og 8 av dem skal brukes til å sove. Les mer om viktigheten av nok søvn HER!

Jeg er av natur en ”doer” som har lett for å komme med nye ideer og har også hatt evnen til å sette i gang og gjennomføre ideene. Det kan bli litt for mye til tider og det er nok en av grunnene til at jeg nå befinner meg i denne situasjonen… Så – nå skal jeg trene på å være en ”un-doer” i en periode og samtidig vil jeg finne ut hva som skal til for å få tilbake energi, styrke og den gode balansen i hverdagen. Jeg skal derfor være bevisst på hva som inspirerer og gir meg energi. Jeg kommer til å teste ut hva jeg kan gjøre for å ha mer ro og balanse og sist men kanskje aller viktigst hva jeg må justere på.

Jeg kommer til å la meg inspirere av folk som inspirerer fordi de er ekte og ærlige. Jeg kommer til å beskytte meg mot influencere som er kjøpt og betalt for å påvirke folk til å kjøpe noe de ofte selv ikke tror på en gang.

Dette blir en prosess der det blir tid for selvanalyse, refleksjon, inspirasjon, ny kunnskap, erfaring, justering og endring.

Skriving gjør meg godt, så jeg deler på bloggen når jeg har noe på hjertet som kan være av interesse for andre.

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten

1. april 2019
av Trine
7 kommentar

Og der sa det stopp, for en stund…

Jeg startet planlegging av Diameta for nøyaktig 10 år siden og Go´nok for 3 år siden. Det har vært 10 spennende, arbeidsomme og lærerike år der jeg har møtt utrolig mange godhjerta og dyktige mennesker som alle brenner for at barn og unge skal ha glede og trygghet i seg selv, en god selvfølelse og føle seg gode nok som den de er.

Det har vært veldig lærerikt og gøy fordi jeg har bygget opp noe helt fra bunnen, og jeg har i prosessen lært enormt mye om både det å drive for meg selv og hva som kreves i praksis – men også om det å skape noe jeg tror og vet har en verdi. Det siste er veldig meningsfullt for meg.

Det å tilby noe som i utgangspunktet burde bli tatt hånd om av det offentlige (i følge noen) gjør det å være en sosial entreprenør enda mer utfordrende og tidkrevende enn ønskelig. Allikevel føler jeg at vi har kommet et stykke på vei og vi har et godt konsept med mange muligheter som har livets rett av flere grunner.

Jeg har i løpet av disse årene jobbet MYE mer enn det som er innenfor normal arbeidstid, både fordi det er givende, meningsfylt og utrolig gøy – men også fordi jeg selv har måttet fylle roller som jeg ikke har hatt tilgang på. Det har ført til at jeg nå dessverre har kommet i en situasjon som krever at jeg må roe ned tempoet en stund (for å unngå å gå på den berømte veggen). Jeg skulle jo helst ønske jeg kunne fortsette å kjøre på, da jeg har 100-vis av nye ideer som presser på – men når kroppen varsler er det viktig å lytte og i tillegg lære av det og gjøre endringer. I en tid fremover vil dyktige og kompetente kollegaer i Diameta og Go´nok hjelpe til med å ta oppdrag.

Nå som jeg er midt oppe i denne erfaringen, så må jeg finne ut hvilke endringer som må til. En ting er sikkert, jeg ønsker å gjøre mer av det jeg er god på som gir meg overskudd i hverdagen. Da blir arbeidsdagen mer givende, motiverende og helsebringende.

Et brennende engasjement er fantastisk og berikende å ha. Samtidig så krever det også bevissthet nok til å lære seg å dempe flammen innimellom og hvile/gjøre andre ting for å fylle på med ny energi, slik at flammen ikke slukker.

Jeg har som mål å lære meg dette!

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten

6. mars 2019
av Trine
0 kommentarer

Meningen med livet!

Du må finne meningen med livet hører vi stadig vekk. Mange synes det virker så stort og så uoverkommelig. Hvordan finner vi egentlig meningen med livet?

Det handler i utgangspunktet om å bli kjent med deg selv. Den du er og hva du liker å gjøre. Alle mennesker er født med forskjellige egenskaper og talenter og godt er det, ellers hadde vi alle hatt samme jobb og gjort akkurat det samme på fritiden.

For å finne dine egenskaper som handler om hvem du er, spør deg selv helt enkelt – hvem er jeg? Det kan være du får svar som jeg er omsorgsfull, kreativ, energisk, inspirerende, modig, kul, morsom, utholdende, tålmodig, nysgjerrig, målrettet, sprek, snill, smart, raus etc.

For å finne dine egenskaper som handler om hva du liker å gjøre spør deg selv helt enkelt – hva liker jeg å gjøre? Det kan være du får svar som jeg liker å lese, skape, løse mattestykker, reise, være aktiv, strikke, tegne, skrive, hjelpe andre, analysere, planlegge, lære etc.

Når du har funnet hvilke egenskaper du har som handler om hvem du er og hva du liker å gjøre – så er det i hvert fall et lite skritt på veien. Dette kan gi deg en indikasjon som gjør at du lettere kan finne veien til et meningsfylt liv. Bruk egenskapene dine som definerer DEG, ikke de som definerer dine venner eller hva din mor og far mener er best for deg. For å få mest mulig ut av ditt eget liv, anerkjenn deg selv sånn som du er. Finn noe å holde på med enten på jobb eller i fritiden som gjør at du får brukt egenskapene som gir deg både glede og mening. Det å gi deg selv muligheten til å være den du er med dine egenskaper og talenter, er som å gi ekstra næring til deg selv. Da vil du blomstre og det vil være lettere å være glad i deg selv og livet ditt.

TIL FORELDRE: Det er viktig å anerkjenne og se egenskapene og talentene til barn og ungdom slik at de selv ser, forstår og utvikler seg sånn som er riktig for dem. Da vil det være enklere for dem å finne mening med livet sitt.

En liten gutt jeg snakket med sa det så klokt:

Jeg spurte: Hva er meningen med livet?

Han svarte: Det er å leve

Jeg: Hva er å leve?

Han: Det er å ha det gøy for da er jeg glad.

Meningen med livet er derfor svært så enkelt: – At det er forskjellig fra person til person, og derfor helt individuelt. Det er DU som definerer din mening med nettopp ditt liv. Ikke andre.
Ikke la deg friste til å påvirkes av alt andre sier, gjør eller har gjort. Hold fokus på deg selv og dine forutsetninger og dine tanker og meninger om hva som gir deg mening. Det gir god mening. For deg, og livet ditt.

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten, eier og gründer av Diameta og Go´nok

17. februar 2019
av Trine
0 kommentarer

Mobbing og sosial kompetanse

Jeg har sett mange barn ha det vondt fordi de blir eller har blitt mobbet. En konsekvens av å ha blitt utsatt for dette kan være at de mister gleden og tryggheten til å være seg selv. En annen kan være at de slutter å blomstre og begynner å slite med søvn, negativt selvsnakk, vonde følelser, konsentrasjon, sinne, skolevegring eller andre utfordringer.

Mobbing kan være så mangt og oppleves så forskjellig både for den som blir mobbet og den som mobber. For at mobbing i det hele tatt skal eksistere, så må det skje en eller annen verbal eller non-verbal kommunikasjon eller tilnærming. Etter å ha jobbet med og analysert mange barn som mobber eller blir mobbet, så ser jeg at behovet for å styrke sosial kompetanse både hos dem som mobber og dem som blir mobbet (og alle andre) er veldig viktig å anerkjenne og gjøre noe med ASAP.

Barn blir daglig utsatt for forskjellige miljøer sånn som klasse, skole, idrett, fritid og familiemiljø og det setter krav til å være i stand til å ha god omgang med folk rundt seg. Barn MÅ vite hvordan de skal kommunisere godt med andre for å ha god sosial kompetanse. Et annet viktig element er å gi næring til og bygge opp selvfølelsen, slik at barnet aksepterer seg selv fullt og helt.

Barn trenger også å forstå og akseptere at alle er forskjellige, med ulike egenskaper, talenter, holdninger, verdier, overbevisninger og hvilken tro de har. Dette er essensielt for å få bukt med mobbing og krenking i skolene. Det hjelper ikke å bare si at dette er en mobbefri skole! Det må jobbes systematisk med et godt klasse og skolemiljø samtidig som det formidles kunnskap som gjør hver enkelt i stand til å ha en god selvfølelse og sosial kompetanse.

Det er for sent å starte dette arbeidet på ungdoms- og videregående skole. Dette må formidles og jobbes med fra første skoledag. Det bør også stilles like høye krav til sosial kompetanse og god selvfølelse hos alle som jobber med barn og ungdom.

Les mer om hvor viktig søvn er for å ha en god selvfølelse HER! 

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten, eier og gründer av Diameta og Go´nok organisasjonen.

 

18. januar 2019
av Trine
1 kommentar

Hvor ille er det egentlig å få for lite søvn?

Jeg har over en periode på snart syv år fått erfare hvor mange barn og ungdom som har utfordringer med søvn. Det viser seg også at det ikke er så annerledes for voksne. Dette er et felt jeg ser har så store konsekvenser for et menneske at det fortjener å få mer oppmerksomhet.

70% av barn og ungdom jeg snakker med i jobben min sliter med å få nok søvn. Min erfaring er at søvn påvirker hvordan du har det i hverdagen. Det vil også påvirke hvordan du klarer å konsentrere deg, tilegne deg læring og kommunisere med andre på en god måte. Alle barn og ungdom som kommer til oss, lærer gode verktøy for bedre søvn + de blir bevisst hvor viktig søvn er for prestasjoner både på skolen og på fritiden. Det er en investering i et lengre og bedre liv å tilegne seg gode rutiner for nok søvn. Det er ingen fasit på hvorfor folk sliter med søvn, så det kan være forskjellige årsaker fra person til person. Det er viktig å bli bevisst hvor alvorlig det er å ikke få nok søvn og gjøre aktive grep som kan hjelpe deg til en god natts søvn.

Ella, 11 år:»Når jeg ikke får sove, tar jeg frem «verktøykassen» jeg fikk av Diameta, og bruker en av metodene. Dette hjelper, og jeg sovner egentlig før jeg er ferdig med tankene mine ….»

Etter «egen» forskning og erfaringer har jeg brukt endel tid på å lytte til Matthew P. Walker, en britisk forsker og professor i nevrovitenskap og psykologi ved University of California, Berkeley. Hans forskning fokuserer på effekten søvn har på menneskers helse og sykdom.

Matthew Walker og hans team har kommet frem til at blant annet:

  • for lite søvn øker aldringsprosessen med 10 år
  • søvnmangel blokkerer hjernens evne til ny læring
  • for lite søvn kan påvirke fremtidens muligheter for utdanning og skolevalg
  • søvnmangel gir ustabilt blodsukker
  • søvnmangel kan føre til kreft
  • søvnmangel kan føre til demens
  • lite søvn fører til kortere liv
  • lite søvn øker sjansen for betennelser i kroppen
  • søvnmangel kan linkes opp mot depresjon, angst, PTSD, selvmord, fedme og schizofreni
  • søvnmangel har blitt en av de største folkehelse utfordringene
  • nok søvn gir lavere selvmordstall
  • nok søvn ga i et studie 70% færre bilulykker
  • nok søvn stabiliserer din emosjonelle og mentale helse
  • nok søvn kan forebygge psykiske lidelser
  • nok søvn gir færre hjerteinfarkt
  • nok søvn gir bedre immunforsvar
  • nok søvn er en biologisk nødvendighet og et livsstøttesystem
  • nok søvn er viktig for både hjerne og kropp

Anbefalt mengde søvn er:

  • 7-9 timer for voksne
  • 9-11 timer for barn 6-13 år
  • 8-10 timer for ungdom 14-17 år
  • 7-9 timer unge voksne 18-25 år

Alle punktene over er tatt fra videoen som ligger vedlagt der Matthew Walker snakker mer utfyllende om de forskjellige punktene. Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke tid på å se den, har du lite tid se fra 35.00

Interessante artikler om søvn: https://www.sleepfoundation.org

5 tips til bedre søvn, klikk HER!

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten, eier og gründer av Diameta og Go´nok. Her med barn på Diameta og Sjøholmen sin Identitetsskole, der verktøy for god søvn var en viktig del av undervisningen.

 

23. november 2018
av Trine
1 kommentar

Jeg føler meg ikke god nok eller bra nok!

Det er mange grunner til at det er viktig å føle seg god nok og bra nok som den man er. Går du lenge nok uten kan det få alvorlige konsekvenser for den enkelte, og for andre mennesker inkludert samfunnet generelt. En VELDIG alvorlig og økende konsekvens er at barn og ungdom tyr til vold og ikke minst rusmidler på grunn av at de ikke føler seg god nok/bra nok. Det kan være ulike grunner til at de utøver vold for eksempel for å få oppmerksomhet, vise styrke, føle mestring, være god til «noe» eller annet. Foreldre har et overordnet og stort ansvar for at barn skal føle seg god nok/bra nok som den de er, skoleansatte har også et stort ansvar for å se elever og anerkjenne den enkelte som den de er og tilrettelegge for læring og vekst, idrettslaget har et ansvar, samfunnet, vi og du har også et ansvar.

Jeg har intervjuet og snakket med mange som har lang erfaring med kriminelle og deres fortid. En gjenganger er at det var ”noe” i barndommen som var triggeren til at deres kriminelle retning startet og at det kunne vært unngått. Tenk om de som har blitt utsatt for kriminelle handlinger også kunne vært spart. Det er jo bare så trist som det går an å bli, at et barn som ikke føler seg god nok og bra nok kan bli voldelig og i verste fall kriminell. Hadde vedkommende blitt sett, anerkjent eller blitt spurt ”har du det bra” så hadde det kanskje ført til den helt nødvendige hjelpen for å komme seg på rett spor igjen.

Jeg har jobbet med mange barn som sliter med sinne og tyr til verbal eller fysisk vold for eksempel i skolegården. Her er det viktig at barnet lærer seg å kommunisere på en mer hensiktsmessig måte og få de til å velge andre strategier slik at ikke volden blir et mønster det er vanskelig å komme seg ut av. I noen tilfeller trenger foreldre og lærere veiledning.

Her kommer det også et annet svært viktig begrep inn, som jeg mener er viktig for å skape trygge og glade barn – nemlig primærforebyggende arbeid. Det betyr innsats FØR problemene oppstår. Det vil i beste fall eliminere endel av disse utfordringene. Når problemet allerede har oppstått så er det svært viktig at barn, foreldre og skole samarbeider for å få til gode løsninger for barnet, klassen og skolemiljøet.

Anbefaler alle å se Innafor – Volden på NRK, for å få litt innsikt i hvordan en person kan bli voldelig.

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten, eier og gründer av Diameta og Go´nok

30. september 2018
av Trine
2 kommentar

Tre selvopplevde gründerutfordringer!

Jeg er engasjert i gründere av fire årsaker: 1) jeg ønsker at flere skal tørre å satse OG lykkes som gründere. 2) for å få til det, så trenger den enkelte å være trygg og ha tro på seg selv 3) det er behov for bedre rammebetingelser for gründere/selvstendig næringsdrivende som gir rom for å tørre, samtidig som det bidrar til økt motivasjon for å satse. Dette vil på sikt gjøre det enklere for barn og ungdom som har en gründerspire i magen (stort engasjement her). 4) Norge AS trenger flere gründere og folk som ønsker å skape sin egen arbeidsplass i årene fremover.

En gründervirksomhet starter alltid med et enkeltindivid. Dersom enkeltindividet har en god selvfølelse, selvtillit og trygghet på seg selv så er min påstand at det er MYE større sjanse for at kreativitet og skaperevne får blomstre og en idé blir skapt.

Derfor er det viktig å forstå at selvfølelse (grunnmuren vår) og selvtillit er viktig og omfattende. Dette består av grunnleggende kunnskap om mange temaer som for eksempel tanker, følelser, kommunikasjon, holdninger, adferd, relasjoner, mestring, motivasjon, konflikthåndtering, sinnemestring, avslapping, søvn, kosthold, hvem er jeg, verdier, konsentrasjon, kunnskap og kompetanseheving, løsningsfokus, egenskaper, talenter, mål, strategiarbeid, utvikling mm. Det er med andre ord ingen quick fix, men en livsstil og et levesett med en solid verktøykasse, bevisstgjøring og masse kunnskap om hva som er viktig og riktig for den enkelte i relasjon til seg selv og andre.

Når en god idé blir skapt (og testet/sjekket at den er realiserbar) så ligger det en gylden sjanse der. Da må den enkelte ha rom og mulighet for å tørre og satse. Når vedkommende tør å satse, så er det viktig med gode rammebetingelser som gjør det enklere for den enkelte å komme i gang, holde ut og overleve både fysisk og mentalt.

Tre gründer utfordringer: 

Jeg har vært gründer siden 2009. Jeg har bygget Diameta sitt konsept sten for sten. Go´nok organisasjonen er også et resultat av det og alltid med et brennende engasjement og en god intensjon om å gjøre en forskjell for barn og unges selvfølelse. Det tar lang tid, krever STOR evne til tålmodighet og innsats å være gründer. Etter å ha holdt på i mange år, så får jeg nå forespørsler om å bidra som mentor, i styreverv, som rådgiver og mental trener for gründere i oppstartfase. I disse samtalene hører jeg ofte hvilke utfordringer folk sliter mest med. Det er tre ting som går igjen:

  • Økonomisk usikkerhet
  • Frykten for å mislykkes
  • Redsel for å bli lurt

Jeg forstår dette godt, da jeg har vært innom alle tre. En av dem som krever veldig mye mentalt arbeid er økonomisk usikkerhet. Det er rett og slett fordi det handler om våre basisbehov for å kunne overleve. Spesielt om du som i mitt tilfelle er alene og ikke har en annen som forsørger deg og barna dine i den sårbare fasen. Da blir det til tider tøft å holde ut.

Frykten for å mislykkes kan ødelegge hele gründerdrømmen og handler mye om å ha trygghet og tro på deg selv og ”produktet” ditt. For min del tenkte jeg mye på dette i starten av reisen. Her kommer selvfølelse og selvtillit inn i bildet og er svært viktig. Dette må det jobbes med hver dag.

Den siste handler om redsel for å bli lurt. Jeg har dessverre ved flere enn en anledning blitt lurt til å bruke tid eller penger på noe som ikke gav de resultatene jeg ble forespeilet, eller inngått et «samarbeid» som KUN var til fordel for den andre parten mm, listen er dessverre lang.

Alt dette tar jeg med meg som læring, og det er jo vel og bra. Problemet er at jeg tror den ”læringen” som tapper gründere for både funding og troen på seg selv også er den som feller mange gründere. Her er det rom for gode ideer! Har du blitt lurt for tid og penger, så er det dessverre sånn at en del etter hvert bare må kaste inn håndkleet og gi opp eller de mister motivasjon og tro på at det går.

Litt politikk:

I jæløyaplattformen står det at regjeringen vil gjennomgå rammebetingelsene for selvstendig næringsdrivende for å gjøre det enklere å starte egen virksomhet, samt et par andre MEGET relevante punkter (se vedlagt bilde) som kan gjøre hverdagen enklere for gründere i både oppstart og den sårbare vekstfasen. Jeg var sammen med Berg Moe i møte med Trine Skei Grande vedrørende dette i fjor. I august i år sendte jeg mail til næringskomiteen på Stortinget og spurt hva de har kommet frem til så langt. Venter fortsatt spent på svar, så det får komme i en annen blogg.

Jeg tror det finnes mange potensielle og brilliante idèfrø som bare venter på gode vekstvilkår og er nå veldig spent på hva regjeringen vil bidra med for å hjelpe gründere/selvstendig næringsdrivende.

PS: Er det noen som kan gi meg navnet på en politiker som kjemper for gründere, send meg gjerne navn og kontaktinformasjon. 🙂

Les bloggen jeg skrev i 2017 om at det er tøft å være gründer HER! Ikke mye som har endret seg siden den gang dessverre.

Er du på jakt etter et gründernettverk? Sjekk ut Gründerklubben på Facebook med over 22000 medlemmer.

Trine ♥

20. september 2018
av Trine
0 kommentarer

Misunnelse

Jeg snakket med en veldig hyggelig dame her om dagen som minte meg på at MISUNNELSE dessverre fortsatt er svært utbredt. Kanskje mye mer enn vi er klar over. Jeg har selv opplevd forskjellige former for misunnelsesadferd, og selv om det er den som ER misunnelig som egentlig kanskje har det verst inni seg – så er det i noen sammenhenger ikke så veldig hyggelig å bli utsatt for det heller.

Jeg liker å fundere på hvorfor ting skjer og i dette tilfelle – hvorfor folk blir og er misunnelig? Jeg tror det har en stor sammenheng med hvor godt vi har det med oss selv sånn innerst inne. Det er nok ikke alle som er bevisst på at de er misunnelig, da dette kan være et mønster som det er utfordrende å komme ut av. Hvis folk føler seg mindre verdt enn andre, så kan det gi grobunn for misunnelse.

Her er det viktig med selverkjennelse og det å jobbe opp en god selvfølelse (og selvbilde) som gir nok trygghet til å være deg selv.

Misunnelse forekommer i praksis på flere måter sånn jeg ser det. For eksempel: baksnakking, falske rykter, stygge blikk, utestenging, eksklusjon, manglende inkludering, erting og mobbing. Det du kan risikere å gjøre når du viser misunnelig adferd er å drive folk bort fra deg i tillegg til at du gjør livet kjipt for andre. Klarer du ikke å dy deg, vel da er kanskje nye strategier på området verdt å vurdere.

Det er faktisk, tro det eller ei mye hyggeligere å være raus og gi folk ros og støtte. Du vinner så mye mer på det både kort og langsiktig. Det gir til og med glede for begge parter. Vær en som unner andre å være seg selv og husk at det beste er å være autentisk i forhold til den du er, da blir det mye lettere å være deg. Slutt å sammenligne deg med andre. Du er unik og god nok som den du er med det som definerer deg som menneske.

Trine ♥

#værraus #gonokantijanteloven #antijanteloven #gonok #diameta

 

 

23. august 2018
av Trine
1 kommentar

Sorry, det finnes ingen quick fix for å bekjempe mobbing!

Mobbe problematikk er sammensatt og ansvaret ligger ikke bare hos skolen. Det er et felles ansvar som ligger hos foreldre, skole og samfunn.

Skolen er i gang og mange barn kommer dessverre dette skoleåret til å fortsette å være eller bli et mobbeoffer. Jeg tror vi kan kjøre i gang så mange anti-mobbekampanjer på skolene vi bare orker uten at det vil gjøre så store endringer i det lange løp – dessverre. Hvis vi virkelig skal bekjempe mobbing og hjelpe barn å fungere godt hver for seg og sammen, så må det jobbes MYE, MYE mer systematisk med primærforebygging og sosial kompetanse i teori og praksis på enkeltindivid nivå, ikke bare på gruppenivå.

Det er jo faktisk sånn at:

  • Det hjelper ikke å si at på denne skolen må alle respektere hverandre og ha gode holdninger, hvis barna ikke vet hva det betyr og hvordan det skal gjøres rent praktisk.

  • Det hjelper ikke å si at dere må være snille mot hverandre, når foreldrene slår eller krangler så busta fyker hjemme og barna ikke lærer hva det vil si å være snill.

  • Det hjelper ikke å si at dere skal ikke mobbe, når politikere krenker og mobber hverandre i full offentlighet og media fronter og nører oppunder dette nesten hver bidige dag.

  • Det hjelper ikke å si at alle må være venner, når foreldrene baksnakker sine venner og naboer så fort anledningen byr seg.

  • Det hjelper ikke å si at alle må heie på hverandre, være inkluderende og samarbeide, når det er helt tydelig at det voksne samfunnet er flaska opp på jantelovens grusomme holdninger.

  • Det hjelper ikke å si at dere er bra og gode nok som den dere er, når det har blitt helt vanlig å sammenligne seg med alle andre og være mest mulig lik alle andre enn seg selv.

  • Det hjelper ikke å si at alle mennesker er like mye verdt, hvis holdningene de får med seg hjemmefra til folk med forskjellig bakgrunn enn dem selv er dømmende og nedlatende.

Det er et ordtak innenfor fotball som sier. Et lag er aldri bedre enn sitt svakeste ledd. Sånn er det jo i samfunnet vårt og ikke minst i politikken også. Det hjelper ikke så mye at Erna Solberg gjør ting etisk riktig, hvis noen av de andre hverken har folkeskikk eller respekt for hverandre.

Jeg er overbevist om at det er håp, men ikke for alle dessverre – og det gjør meg trist. Er det en ting jeg vet og har erfart, så er det at hvis du skal få til endring – så må du VILLE ha endring. Du må erkjenne, gjøre en jobb og en innsats over tid og det finnes ingen quick fix. Prosessen vil alltid være forskjellig fra person til person. Den målgruppen jeg ser mest håp hos er barn, fordi de enda er så åpne, tillitsfulle og lærevillige. Skal vi virkelig gjøre et skikkelig røsk, så må vi starte allerede fra barnehagealder. Kompetansen med å bygge selvfølelse må opp hos ALLE dem som jobber med barn og ungdom (barnehage/skole).

SKOLE:

Når barn begynner på skolen, så må det jobbes med å lære barn både i teori og praksis om sosial kompetanse på ALLE nivåer. Grunnen til at dette må formidles i skolen, er fordi alle barn trenger samme kunnskap. Parallelt må foreldre få tilgang til mer kunnskap. Dette er et stort fagfelt og her må folk som kan faget gjøre jobben og det må settes av øremerkede midler. Det hjelper ikke at læreren som brenner for Norsk snakker om sosial kompetanse hvis han hverken har tid eller er over gjennomsnittet interessert i det som formidles. Da vil han ALDRI nå frem til elevene som trenger kunnskapen. Det å jobbe systematisk med sosial kompetanse bidrar til en god selvfølelse hos den enkelte og når den enkelte har god selvfølelse, så har de ikke behov for å mobbe andre.

FORELDRE:

Foreldre trenger også å styrke sin kunnskap om selvfølelse og oppdragelse. Å oppdra barn til å bli selvstendige individer som skal fungere godt og bidra i samfunnet, er et ansvar foreldre har sammen med skole og samfunn. Da er det IKKE en god ide å sy en hel haug med puter under armene på barna. Da vil de som vokser opp på et eller annet tidspunkt bli veldig overrasket over hvordan ting egentlig fungerer her i verden og skuffelsene vil stå i kø, eller de vil kanskje ikke evne å ta hensyn til andre mennesker. Det er heller ikke så lurt å bedrive fri oppdragelse, rett og slett fordi det er så mye kunnskap barn helt åpenbart trenger å tilegne seg. Ting som de ikke er ferdig utviklet til å forstå med mindre en voksen forklarer, veileder og snakker med dem om. Mye av kunnskapen skal bidra til at de fungerer godt i samfunnet og med seg selv.

Så kort oppsummert: 1) Slutt å bruke masse tid og penger på kortvarige kampanjer som skal redusere mobbing. 2) Start å jobbe langsiktig og primærforebyggende med å bygge barns selvfølelse og sosiale kompetanse fra TIDLIG alder på nasjonalt nivå og med dyktige fagfolk. 3) Øk oppdrager kompetansen hos foreldre. 4) Styrk kompetansen hos dem som jobber med barn og unge, slik at det bygges og gis næring til selvfølelse og selvtillit i barnehage og skole.

HUSK ALLTID: Når du føler deg god nok som den du er, så har du ikke behov for å mobbe andre.

Trine ♥

Trine Øfsti Bråten, eier og gründer av Diameta og Go´nok

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: